penyembuhan melalui hidup: Pickleball dan kesejahteraan mental

Saya suka melompat ke samping dan ayunkan lenganku dan dengan pengaturan waktu dan keseimbangan memukul bola. Suara mendera yang indah dan bola terbang melewati jaring dan memantul di Pengadilan. Rasanya enak. Rasanya begitu baik saya bahkan tidak berpikir tentang hal itu. Rasanya naluriah, alami dan santai. Aku pasti sedang bermain pickleball.

Sekarang giliran wanita di sisi lain jaring. Dia bergerak dengan lancar dan anggun. Dia melompat ke arah bola mengayunkan tangannya dan memukul bola kembali ke arahku. Saya melompat ke arah bola mengayunkan lengan saya dan memukul bola kembali melewati net. Bola memantul bolak-balik di antara kami. Menghubungkan dan bergabung dengan kami saat kami menari di sekitar lapangan pickleball.

Saya suka menghancurkan tendangan voli. Tembakan kemenangan di mana lawan saya menyaksikan bola terbang tanpa hambatan dan tanpa hambatan. Saya merasa lawan saya juga suka melakukan pukulan voli untuk memenangkan tembakan.

Dalam tarian pickleball ini kami berdua memiliki kesempatan untuk menang tembakan. Untuk menghancurkan voli untuk pemenang. Tendangan voli yang ditepis membuat kami berdua menonton di mana bola mendarat; salah satu dari kami mengatakan tembakan bagus, bergumam dalam hati, berjalan dengan susah payah mengejar bola, memetik itu sementara salah satu dari kami tersenyum bangga.

Ketika saya berdiri di lapangan pickleball, saya membutuhkan orang lain di lapangan bersama saya. Hari ini ada tiga orang lainnya di lapangan. Tanpa mereka saya tidak akan bisa menari di lapangan. Tanpa mereka saya tidak akan bisa meregangkan, memutar dan memutar. Saya menghargai dan berterima kasih mereka untuk muncul, mengambil dayung dan pindah ke lapangan bersamaku.

Pikiranku mengembara. Kembali ke saat aku masih kecil. Saya meniru ibu saya. Saya meniru tindakannya dan memperhatikan emosi, tindakan, pikirannya. Aku bertepuk tangan ketika dia bertepuk tangan.

Sebagai orang dewasa, kesehatan mental dan emosional saya mendapat manfaat dari menonton dan meniru orang lain. Paduan suara, ansambel musik, drama, tari, bridge semuanya baik untuk kesehatan mental.

Olahraga tim seperti sepak bola, bola jaring, hoki, bola basket, bola voli, dan pickleball semuanya baik untuk kesehatan mental dan fisik. Olahraga tim melibatkan kesadaran akan orang lain. Saat saya bermain pickleball, saya menonton, mengantisipasi, dan menebak apa yang akan dilakukan lawan saya. Saya kemudian bereaksi. Saat saya bermain pickleball, saya ingin mengalahkan mereka. saya mencoba untuk menghindari kekuatan mereka dan mengeksploitasi kelemahan mereka. Saya mengubah perilaku saya karena perilaku mereka. saya memberi dan saya menerima. Ketika saya bermain pickleball, lawan saya mendapat manfaat yang sama seperti saya. Mereka mencoba untuk mengalahkan saya.

Semua olahraga memiliki aturan resmi dan aturan tidak tertulis. Aturan tidak tertulisnya adalah agar setiap orang menang secara sosial, emosional, dan mental.

Sekarang saya akan membuat daftar ide saya tentang aturan pickleball saya yang tidak tertulis:

Semua orang memanggil bola di sisi lapangan mereka. Semua panggilan tidak akan sempurna. Tujuannya adalah untuk perilaku yang sempurna. Yang menerima semua panggilan tanpa pertanyaan. Bukan panggilan yang sempurna.

Berdiri dan berdebat di mana bola sebenarnya mendarat bukanlah bola acar yang baik. Kebaikan yang lebih besar dilayani dengan menerima semua panggilan. Menerima semua panggilan tanpa komentar mengungguli tempat bola mendarat.

Jika bola atau servis keluar/kesalahan segera panggil/kesalahan. Jangan pukul bola ke belakang; tunggu reli berakhir dan kemudian katakan bola keluar / salah.

Jika ada keraguan tentang di mana bola mendarat, maka bola itu masuk dan permainan dilanjutkan.

Sebuah bola mendarat di lapangan dari titik permainan lain lagi. Selalu. Terlepas dari reli.

Server menyimpan dan mengatakan skor sebelum disajikan.

Jangan menghancurkan bola langsung ke lawan.

Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan.

Jika lawan Anda melakukan tembakan yang bagus maka ucapkan tembakan yang bagus. Jika lawan Anda melakukan pukulan yang buruk maka jangan katakan apa-apa.

Jika Anda melakukan pukulan yang bagus maka jangan katakan apa-apa. Jika Anda melakukan pukulan yang buruk maka jangan katakan apa yang Anda pikirkan.